A dieta diaria dun home debe incluír sempre alimentos que conteñan o mínimo necesario de vitaminas e nutrientes. Os produtos que aumentan a potencia nos homes son igualmente importantes para a saúde, a función reprodutiva e a vida sexual completa.
A lista de vitaminas esenciais para homes inclúe:
- selenioten un efecto beneficioso sobre a potencia, promove a síntese de testosterona no corpo, normaliza o funcionamento dos xenitais;
- vitamina Caumenta a inmunidade e mellora a resistencia do corpo a factores ambientais adversos, ten un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva masculina;
- Vitamina E.necesario para o funcionamento normal do sistema reprodutor masculino, mellorando a calidade dos espermatozoides;
- cincimportante para a produción de testosterona, cuxa falta aumenta o risco de infertilidade masculina;
- L-carnitinaestimula a produción de seme;
- iodomellora a produción de tiroide.
Moitos problemas de potencia poden asociarse á falta de vitaminas no corpo ou á inxestión insuficiente de alimentos. Os médicos aconsellan revisar a súa dieta diaria, ignorando os alimentos nocivos que poden afectar á eficacia e funcionamento do sistema reprodutivo (comida rápida, refrescos azucarados, produtos semielaborados que conteñen graxas trans, etc. ). Coidado cos alimentos que aumentan a potencia.
Ostras
As ostras son afrodisíacos naturais que teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina debido ao seu alto contido en zinc orgánico. ademáis,Estes mariscos conteñen aminoácidos que promoven a produción de testosterona e aumentan o reconto de espermatozoides.
Os expertos cren que as ostras tamén son beneficiosas para a potencia porque conteñen dopamina, que "activa" a libido. A concentración de nutrientes nas ostras aumenta na primavera, polo que se recomenda usalos durante esta época do ano. Tamén é importante lembrar que só se poden comer crus.
A pesar das súas propiedades beneficiosas, as ostras non son adecuadas para o uso cotián: o feito é que conteñen mercurio que, se se acumula no corpo, pode provocar o desenvolvemento dalgunhas enfermidades graves.
Nabo
A remolacha ocupa un lugar especial entre os produtos que aumentan a eficacia.As substancias e oligoelementos contidos neste vexetal estimulan a síntese de testosterona.Estes vexetais pódense consumir picados mesturándoos con outros alimentos. A remolacha vai especialmente ben con verduras e carne cocidas.
Para aumentar a probabilidade de que a remolacha se inclúa na lista de produtos da dieta diaria, pódese tomar en forma de bebida saudable. Para a súa preparación recoméndase ferver remolacha no leite de vaca, frotalas nun ralador fino e despois mesturar ben coa masa líquida que queda despois de ferver. Para mellorar o sabor dun produto que mellora a potencia masculina, pode engadir alí 100 g de mel. Un produto deste tipo é moi beneficioso para a saúde. Pódese tomar 3-5 veces ao día en pequenas cantidades de 50 g.
carne
Os produtos cárnicos deberían converterse nunha parte esencial da dieta de todos os homes, razón pola que os médicos se opoñen tantas veces ao vexetarianismo.A carne é un alimento de alta enerxía sen o cal se ralentizan os procesos naturais de produción de tiroxina no corpo masculino.
A tiroxina é unha hormona importante para intensificar as reaccións oxidativas nas células. Segundo os expertos, a tiroxina é a responsable da excitabilidade hormonal dos centros nerviosos.
A dieta dun home debe incluír sempre carne magra vermella de tenreira, cordeiro e carne de cabalo. Os produtos útiles para a potencia tamén se consideran carne de pavo, polo e coello. É mellor usar produtos cárnicos guisados e cocidos en combinación con verduras e patacas.
Un peixe
Os peixes e mariscos débense comer principalmente porque restablecen a función sexual e proporcionan ao corpo fósforo e iodo. Os pratos de peixe ao vapor pódense considerar esenciais e os mellores produtos potenciais. Os peixes de mar conteñen máis nutrientes que os de río, polo que é mellor darlle preferencia aos primeiros.
Os médicos aconsellan aos homes que coman marisco polo menos 2-3 veces á semana. Isto axudará a manter a actividade sexual e o benestar positivo.
Eventos
Se a un home lle gustan os froitos secos, entón debes prestar atención ás datas que, cando se combinan con améndoas, axudarán a aumentar a potencia e a facer a vida sexual máis activa. Algúns expertos cren que consumir datas a diario pode mellorar a calidade e o número de espermatozoides.
Tales produtos potenciais nos homes a miúdo xeran dúbidas: as datas teñen un certo sabor, non son moi satisfactorias e hai que aclarar ben antes do consumo. En realidade, podes convertelo nunha deliciosa sobremesa para todos os días: as datas son cortadas en aneis, mesturadas con améndoas picadas e envoltas en pratos de coco. Tal sobremesa será suficiente para mellorar a potencia e mellorar a calidade de vida sexual.